Begeleiding bij stress of burn-out
Voel je je uitgeput, overweldigd of verloren in je werk en dagelijks leven? Herkenbaar?
Voor jou heb ik een specifiek begeleidingsprogramma ontworpen, dat steunt op wetenschappelijke inzichten. Ik stem samen met jou het programma af op jouw persoonlijke leefwereld. Samen zetten we stappen om je energie en vitaliteit te herwinnen. Met dit programma staat jouw welzijn en energieherstel centraal. Ik begeleid je stap voor stap met methodes en technieken die aansluiten bij jouw unieke leefwereld. Dit traject gaat niet enkel over het terugkrijgen van je energie, maar over het beginnen van een nieuw hoofdstuk in jouw leven.
​
Hieronder staan 2 programma's waaruit je kan kiezen. Twijfel je welk programma voor jou geschikt is? Vraag dan een gesprek en we bekijken dit samen.
Herwin je Energie: in 8 weken naar meer veerkracht en balans
Wat heb ik specifiek voor jou in petto?
Rust & Herstel:
- We verkennen samen technieken die aansluiten bij jouw ritme, zodat je een innerlijke kalmte hervindt.
- We focussen op de kunst van ademhaling, beweging en verbeterde slaapkwaliteit en voedingsprincipes die je dagelijkse routine aanvullen en verrijken.
Zelfontdekking & Positiviteit:
- We nemen momenten om te reflecteren op wat jou echt blij maakt en hoe je dit meer kunt integreren in je dagelijks leven.
- Ik begeleid je in het herkennen van energiegevers en -vreters in jouw dagelijks leven.
Hoe ziet jouw 8-weekse reis eruit?
Eerste 4 weken - Basis van Rust:
3 sessies van 1,5 uur, toegespitst op:
-
Een dagroutine opstellen die jou een stabiele basis biedt.
-
Op maat gemaakte ontspanningstechnieken.
-
Gezonde routines die jouw energieniveau een boost geven.
​
Laatste 4 weken - Integratie en Continuïteit:
2 sessies van 1,5 uur, waarbij we ons richten op:
-
Het consequent toepassen van de geleerde technieken.
-
Strategieën voor duurzaam welzijn en het behoud van je hernieuwde energie.
​
​
Herstel - Groei - Schitter: In 6 maanden van Herstel naar Transformatie
Wat heb ik specifiek voor jou in petto?
Rust & Herstel:
-
Samen duiken we in technieken die resoneren met jouw persoonlijke ervaringen en ritmes om innerlijke kalmte te vinden.
-
Leer de kunst van ademhaling, kwaliteitsslaap en voedingsprincipes, allemaal toegesneden op wat bij jouw levensstijl past.
Zelfontdekking & Positiviteit:
-
Laten we samen reflecteren op jouw unieke vreugdemomenten en ontdekken hoe je deze kunt integreren in jouw dagelijks leven.
-
Met mijn begeleiding ontdek je hoe je jouw eigen valkuilen herkent en deze transformeert naar talenten die in harmonie zijn met wie je bent.
Vertrouwen & Groei:
-
Op jouw tempo bouwen we aan een versie van jezelf die veerkrachtig en authentiek is.
-
Samen verkennen we carrièremogelijkheden die niet alleen bij je vaardigheden passen, maar ook bij jouw levenswaarden en wensen.
​
Voorbereiding op de Toekomst:
-
Ik sta naast je terwijl je je voorbereidt op je volgende stappen, gewapend met tools en strategieën die aansluiten bij jouw realiteit.
-
We zullen samen de signalen van mogelijke terugval in kaart brengen, rekening houdend met jouw individuele triggers en uitdagingen.
​
Hoe ziet jouw unieke reis eruit?
Gedurende zes maanden sta ik naast je, met een plan dat zich aanpast aan jouw ritme en behoeften:
​
Eerste 2 maanden - De Fundering van Rust:
4 sessies van 1,5 uur, waarin we samen op een manier die voor jou werkt aan de slag gaan met:
-
Emotioneel evenwicht.
-
Ontspanningstechnieken die bij jou passen.
-
Slaap- , bewegings- en voedingsroutines die aansluiten bij jouw levensstijl.
-
Een dagelijkse routine die jouw unieke situatie ondersteunt.
​
Volgende 4 maanden - De Reis van Zelfontdekking, Groei en Preventie:
6 sessies van 1,5 uur, afgestemd op jouw behoeften en ontdekkingsreis:
-
Het ontdekken van wat jou in jouw levenscontext vervult.
-
Je uitdagingen omzetten naar sterktes, rekening houdend met jouw unieke verhaal.
-
Zelfvertrouwen opbouwen dat geworteld is in jouw eigenheid.
-
Voorbereiden op werk of nieuwe mogelijkheden die aansluiten bij jouw passies en realiteit.
-
Strategieën ontwikkelen die zijn aangepast aan jouw leven en behoeften.
​
Met jou in het middelpunt, ga ik elke stap van de weg met je mee, met persoonlijke begeleiding en technieken die aansluiten bij jouw unieke leefwereld en ervaringen. Dit programma is meer dan een pad naar welzijn en succes; het is een reis naar de beste versie van jezelf.
Ik ben er zeker van dat je mijn coachings nuttig en lifechanging zal vinden. Neem contact op voor meer info!